Calculateur de poids idéal
Estimez votre poids idéal selon les formules de Lorentz, Broca et Devine, et la fourchette de poids santé issue de l’IMC — des repères indicatifs, jamais un objectif médical.
Comment ce calcul a-t-il été fait ?
Formule de Lorentz (homme) : Poids idéal = (taille − 100) − (taille − 150) ÷ 4 Poids idéal = (170 − 100) − (170 − 150) ÷ 4 = 65 kg Autres formules indicatives : Broca = taille − 100 = 70 kg Devine (homme) = 50 + 0,9055 × (taille − 152,4) = 65,9 kg Fourchette de poids « santé » (IMC 18,5 à 25) pour cette taille : de 53,5 kg à 72,2 kg. Résultats purement indicatifs — ces formules ne tiennent pas compte de la masse musculaire, de l'ossature ni de l'âge, et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.
Qu’est-ce que le « poids idéal » ?
Le « poids idéal » désigne, dans le langage courant, le poids qu’une personne « devrait » peser pour une taille donnée. C’est une notion ancienne et séduisante par sa simplicité : on saisit sa taille, et une formule renvoie un chiffre unique. En réalité, ce poids n’a aucune valeur médicale absolue. Les formules les plus connues — Broca, Lorentz, Devine — ont été conçues il y a parfois plus d’un siècle, à des fins statistiques ou pharmacologiques, et non pour juger la santé d’un individu.
Leur principale limite tient à ce qu’elles ne s’appuient que sur la taille (et, pour certaines, le sexe). Elles ignorent complètement la composition corporelle : elles ne distinguent pas le muscle de la graisse, ne tiennent pas compte de l’ossature, de la carrure, de l’âge ni de la répartition des masses. Deux personnes de même taille peuvent avoir un « poids idéal » identique selon la formule, tout en ayant une morphologie et une santé radicalement différentes. Un sportif musclé sera presque toujours « au-dessus » de son poids idéal théorique sans le moindre excès de graisse.
C’est précisément parce qu’aucune formule ne fait consensus que plusieurs coexistent, donnant pour une même taille des résultats qui peuvent différer de plusieurs kilos. Plutôt que de viser un chiffre unique, il est souvent plus sain de raisonner en fourchette. L’indice de masse corporelle (IMC) permet justement de calculer un intervalle de poids « santé » (correspondant à un IMC de 18,5 à 25) : une plage à l’intérieur de laquelle se situer, et non une cible rigide.
Cet outil affiche donc plusieurs estimations côte à côte — Lorentz, Broca, Devine — ainsi que la fourchette de poids santé issue de l’IMC, afin de montrer leur dispersion et de rappeler qu’aucune n’a le dernier mot. Ces chiffres sont de simples repères. Ils ne remplacent jamais l’avis d’un médecin ou d’un diététicien, seuls qualifiés pour situer un poids dans le contexte global d’une personne.
Avertissement santé : les formules de poids idéal présentées ici sont purement indicatives et datent, pour certaines, de plus d’un siècle. Elles ne reposent que sur la taille et le sexe ; elles ne tiennent compte ni de la masse musculaire, ni de l’ossature, ni de l’âge, ni de la répartition des graisses, ni de l’état de santé général. Le « poids idéal » n’a aucune valeur médicale absolue : il ne dit rien de votre composition corporelle ni de votre santé réelle. Les résultats peuvent diverger de plusieurs kilos d’une formule à l’autre, ce qui montre bien leur caractère approximatif. Cet outil ne fournit aucun conseil médical personnalisé et ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel. Pour toute question concernant votre poids, votre alimentation ou votre santé, consultez un médecin, un nutritionniste ou un diététicien. Ne suivez jamais un régime ou un objectif de poids sur la seule base de ces chiffres.
Formules
Poids idéal = (taille − 100) − (taille − 150) ÷ 4La formule de Lorentz part de la formule de Broca (taille − 100) et la corrige en retranchant une fraction de l’écart à 150 cm. Pour un homme, on divise cet écart par 4. La taille est exprimée en centimètres.
Poids idéal = (taille − 100) − (taille − 150) ÷ 2,5Pour une femme, le même écart à 150 cm est divisé par 2,5 (au lieu de 4 pour l’homme). À taille égale, la formule de Lorentz donne donc un poids idéal un peu plus bas pour une femme que pour un homme.
Poids idéal = taille (cm) − 100La plus ancienne et la plus simple (Paul Broca, 1871). Elle surestime nettement le poids des personnes grandes et reste très grossière. Une variante « ajustée » retranche ensuite 10 % du résultat pour un homme et 15 % pour une femme, afin de corriger ce biais.
Homme : 50 + 0,9055 × (taille − 152,4) · Femme : 45,5 + 0,9055 × (taille − 152,4)Mise au point en 1974 par le docteur Devine pour calculer des doses de médicaments, elle ajoute environ 2,3 kg par tranche de 2,54 cm (un pouce) au-dessus de 152,4 cm (cinq pieds). Elle est surtout utilisée en milieu hospitalier et pharmaceutique, pas comme objectif de poids.
de 18,5 × taille² à 25 × taille² (taille en mètres)Plutôt qu’un chiffre unique, l’IMC fournit une plage de poids correspondant à une corpulence « normale » (IMC de 18,5 à 25) pour une taille donnée. C’est l’approche la plus reconnue aujourd’hui : se situer dans une fourchette, et non viser un poids exact.
Exemples
Un homme mesure 1,80 m. Quel est son poids idéal selon les différentes formules ?
Lorentz (homme) = (180 − 100) − (180 − 150) ÷ 4 = 80 − 7,5 = 72,5 kg
Broca = 180 − 100 = 80 kg
Devine (homme) = 50 + 0,9055 × (180 − 152,4) = 50 + 25,0 = 75,0 kg
Fourchette IMC santé = de 18,5 × 1,8² à 25 × 1,8² = 59,9 à 81,0 kgLes estimations vont de 72,5 kg (Lorentz) à 80 kg (Broca), pour une fourchette santé de 59,9 à 81,0 kg.
Près de 8 kg séparent les deux formules les plus éloignées : c’est tout l’intérêt de raisonner en fourchette plutôt qu’avec un seul chiffre.
Une femme mesure 1,60 m. Que donnent les formules ?
Lorentz (femme) = (160 − 100) − (160 − 150) ÷ 2,5 = 60 − 4 = 56 kg
Broca = 160 − 100 = 60 kg
Devine (femme) = 45,5 + 0,9055 × (160 − 152,4) = 45,5 + 6,9 ≈ 52,4 kg
Fourchette IMC santé = de 18,5 × 1,6² à 25 × 1,6² = 47,4 à 64,0 kgSelon la formule, le « poids idéal » s’étale d’environ 52,4 kg (Devine) à 60 kg (Broca), dans une fourchette santé de 47,4 à 64,0 kg.
Pour les petites tailles, Broca (taille − 100) surestime, tandis que Lorentz et Devine restent plus prudentes.
Pour bien voir que les formules divergent, comparons-les toutes pour une même taille de 1,75 m (homme).
Lorentz = 75 − 6,25 = 68,8 kg
Broca classique = 75 kg ; Broca ajusté (−10 %) ≈ 67,5 kg
Devine = 50 + 0,9055 × 22,6 ≈ 70,5 kg
Fourchette IMC = 56,7 à 76,6 kgÀ 1,75 m, le « poids idéal » oscille entre 67,5 et 75 kg selon la formule retenue, dans une plage santé large de 56,7 à 76,6 kg.
Aucune de ces valeurs n’est plus « vraie » qu’une autre. La fourchette IMC, plus large, reflète mieux la diversité des morphologies normales.
Un sportif d'1,80 m pèse 88 kg avec un faible taux de masse grasse.
Lorentz (homme) = 72,5 kg ; Broca = 80 kg ; Devine = 75,0 kg
Son poids réel (88 kg) dépasse toutes les estimations
Fourchette IMC santé = 59,9 à 81,0 kg → il en sort « par le haut »Les formules le classent en « surpoids », alors qu’il est en réalité athlétique et en bonne santé.
Cas typique où le poids idéal théorique est trompeur : le muscle pèse plus que la graisse. Ici, seul un bilan de composition corporelle a du sens.
Cas d’usage
Obtenir un repère personnel approximatif de poids pour sa taille, en gardant à l’esprit qu’il s’agit d’un ordre de grandeur et non d’un objectif à atteindre.
Visualiser côte à côte Lorentz, Broca et Devine pour comprendre qu’elles divergent et qu’aucune ne fait autorité — un bon antidote au mythe du chiffre unique.
Traduire la corpulence « normale » de l’IMC (18,5 à 25) en une plage de poids concrète pour sa taille, plus réaliste qu’une cible rigide.
Disposer d’un point de comparaison indicatif lors d’un changement d’habitudes alimentaires ou d’une reprise du sport — toujours en complément, jamais à la place, d’un suivi professionnel.
Arriver chez le médecin ou le diététicien avec quelques repères déjà calculés, pour structurer l’échange et poser les bonnes questions sur son poids.
Poids idéal selon la taille et la formule (homme, à titre indicatif)
| Taille | Lorentz | Broca | Devine | Fourchette IMC santé |
|---|---|---|---|---|
| 160 cm | 57,5 kg | 60 kg | 56,9 kg | 47,4 – 64,0 kg |
| 170 cm | 65,0 kg | 70 kg | 65,9 kg | 53,5 – 72,2 kg |
| 175 cm | 68,8 kg | 75 kg | 70,5 kg | 56,7 – 76,6 kg |
| 180 cm | 72,5 kg | 80 kg | 75,0 kg | 59,9 – 81,0 kg |
| 190 cm | 80,0 kg | 90 kg | 84,0 kg | 66,8 – 90,3 kg |
Ces valeurs sont calculées pour un homme. Pour une femme, la formule de Lorentz et la formule de Devine donnent des valeurs un peu plus basses à taille égale. L’écart entre formules atteint facilement plusieurs kilos : aucune n’est « la » bonne réponse.